薛峥(夏天如何养生)
资讯
2023-11-12
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1. 薛峥,夏天如何养生?
夏天白天长,夜晚短,把人的活动时间直线拉长,要精神状态好,就要早睡早起,这一点很重要。现在好多年轻人夏天玩的一两点才睡,早上不想起来,生物钟直接打乱。
再就是夏天要多补水,无论室内室外,你的水流失都快。室内长期空调空气湿度不够,,室外你流汗过多,导致水分不足。
饮食清淡为主,少吃烧烤。一到夏天路上烧烤摊人满为患,喝着冰啤酒,吃着高温出来的串串,你的胃冰火两重天的食物打击下,有苦难言,日积月累,它总有拖垮的一天。胃一旦不好,什么养生,营养对你来说都是过眼云烟,只有远观的美。
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1. 薛峥,夏天如何养生?
夏天白天长,夜晚短,把人的活动时间直线拉长,要精神状态好,就要早睡早起,这一点很重要。现在好多年轻人夏天玩的一两点才睡,早上不想起来,生物钟直接打乱。
再就是夏天要多补水,无论室内室外,你的水流失都快。室内长期空调空气湿度不够,,室外你流汗过多,导致水分不足。
饮食清淡为主,少吃烧烤。一到夏天路上烧烤摊人满为患,喝着冰啤酒,吃着高温出来的串串,你的胃冰火两重天的食物打击下,有苦难言,日积月累,它总有拖垮的一天。胃一旦不好,什么养生,营养对你来说都是过眼云烟,只有远观的美。
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